福气多玉石床告诉你,想要好睡眠这样做……

 5020d5 发表于 2021年03月19日 健康  2
5020d5
LV 1 [出生]
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  我们的身体大部分时候的疲劳是可以通过睡觉来缓解的,这也是为什么人在生病时医生总爱说注意休息的原因,因为身体是可以通过睡觉来自我调节的,也是比较有效的方式,那怎样才能拥有一个好的睡眠呢?

  1、睡前不带手机进卧室。尤其是年轻人,白天上班,晚上好不容易有点时间玩手机,一直玩到困才睡,其实这是非常不好的一个行为,会让身体超负荷运转,而且人如果在黑暗中看手机,对眼睛的刺激绝非小事,我们应该看一些书,或者听一些舒缓的音乐,让人放松下来,放松下来的身体入睡是比较快的。

  2、调整生物钟。都说一个习惯21天就养成了,好的习惯更是如此,没有非熬夜的事情坚决不熬夜,一旦习惯性熬夜,破坏了生物钟,就很难改回来,所以啊,不要放纵自己不该有的熬夜。

  

  3、午觉不需要睡太多。睡眠是身体免费的营养物质,但不是无节制的,像午觉的话半个小时就够了,多了就影响晚上的睡眠,适得其反。

  4、适当的锻炼。锻炼也算是身体的一种新陈代谢调整,可以让身体的运动和静止状态转换,加强锻炼,也就是加快了这种转换,让身体各方面机能活跃起来,最浅显的一个表现经常锻炼的人更显年轻,就是这个道理。

  5、睡眠环境。安静和黑暗的环境是前提,一张舒服的床,能让人躺上去就觉得放松,这些都是重要的睡眠环境,缺一不可。

  福气多玉石床躺上去就还不错,挺舒服的,床面是岫岩玉石制成的,做工看起来大气,也能在一定程度上调节我们的微循环,人体和岫岩玉是床面摩擦会产生玉离子,通过呼吸道供人体吸收,除此之外还有穴位点压的作用,精准对准穴位,犹如私人按摩师一样,就好像睡在森林、瀑布旁的温馨感觉,有助于睡眠健康。

  李时珍曾在《本草纲目》写过——玉屑能润心肺,助声喉,润毛发。这大概就是玉在一点一点的在滋养我们吧!

  有了好的睡眠习惯和环境再配上一张好的床,拥有一个好的睡眠就是分分钟的事啦!愿你有个好睡眠,不止今日。
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